Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, welches vor allem die schwächeren, tiefliegenden Muskelgruppen anspricht.
Atmung und Bewegung werden optimal aufeinander abgestimmt. Die Übungen verbessern das Körpergefühl, die Körperhaltung, Verspannungen lösen sich und die Muskeln werden flexibler. Pilates fördert außerdem Beweglichkeit und Stabilität zugleich und führt zur Harmonie von Körper und Geist. Besonderen Wert lege ich in meinem Kurs auf die individuelle Betreuung und eine gemütliche Atmosphäre.
Fortlaufender Kurs, einmal pro Woche je 75 min 10 mal 95 Euro
Die Neue Rückenschule – Ganzheitliches Konzept für den gesunden Rücken nach den Richtlinien der KddR
Ziel dieses Kurses ist die Stärkung und Gesunderhaltung Ihres Rückens.
Funktionelle Übungsprogramme helfen Rückenbeschwerden vorzubeugen und Problemen entgegenzuwirken.
Dieser Kurs hilft Ihnen den richtigen Umgang mit Ihrem Rücken zu finden. Sie erfahren in Theorie und Praxis rückenschädigende Verhaltensweisen zu erkennen und zu vermeiden. Nachhaltig erlernen Sie Techniken zu Stress- und Schmerzbewältigung, zur Ergonomie im Alltag und Beruf und erhalten somit langfristig Ihre Rückengesundheit.
Zehn Kurseinheiten je 75 min für 100€
(die Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs bis zu 80 %)
Adipositas Sportgruppe
Regelmäßige Bewegung ist für die Gewichtsreduktion von entscheidender Bedeutung.
Wichtig ist mir hierbei, durch das Ausprobieren und Erleben verschiedener Sportarten (wie zum Beispiel Walking, Aerobic, Pilates, Qi Gong, Wirbelsäulengymnastik, Bauchtanz und vieles mehr) Ihnen zu helfen Ihren Körper wieder positiv zu entdecken und das Körpergefühl zu verbessern.
Individuell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten biete ich Ihnen ein motivierendes und abwechslungsreiches Programm.
Hier können Sie wieder Spaß an der Bewegung und am Sport finden, Muskeln aufbauen, Fett verbrennen und damit schneller und dauerhaft Ihr Wunschgewicht erreichen.
Fortlaufende Kurse einmal pro Woche je 90 min 10 mal 90 Euro
Funktionstraining
Funktionstraining umfasst bewegungstherapeutische Übungen in Gruppen.
Es bezeichnet einen Gesundheitssport, der auch für jene geeignet ist, die unter Beeinträchtigungen leiden und nicht in vollem Umfang Sport treiben können.
Den entsprechenden Beschwerden angepasst, wird das Training behutsam aufgebaut.
Funktionstraining kann von Ihrem Arzt verordnet werden.
Ein bis zweimal die Woche je 30 min
Termine nach Vereinbarung!
Jessika Hulm
Dorfstraße 20E
30966 Hemmingen (bei Hannover)
Tel. 0511 - 2038316
E-Mail: info@ilonahulm.de
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