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Alle Entspannungstherapiekurse werden von den Krankenkassen bis zu 80% bezuschusst.

Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode zur Selbstbeeinflussung und Steuerung des vegetativen Nervensystems. Ein körperlich-seelischer Ruhezustand wird bewusst herbeigeführt, der Puls verlangsamt sich, die Atmung wird ruhiger, der Blutdruck sinkt und die Muskeln entspannen sich. Insgesamt kommt es zu einer Stressreduzierung, einer höheren Leistungsfähigkeit, zu mehr Wohlbefinden, Harmonie und Ausgeglichenheit.
Autogenes Training ist (auch für Kinder) eine sehr wirkungsvolle Methode z. B. Zur Stressbewältigung, bei chronischen Schmerzen, Migräne, Bluthochdruck, bei Ängsten, Schlaftstörungen und Magen-Darm-Beschwerden.

Autogenes Training für Kinder

Die Kinder lernen nachhaltig durch spielerische Übungen und Phantasiereisen wie sie gelassener mit Stress umgehen können und gewinnen an Ruhe, Selbstwert, Mut und Vertrauen in ihre Eigensteuerungsfähigkeit. Die Kinder sind für die täglichen Herausforderungen besser gewappnet, Ein/Durchschlafstörungen und die Konzentrationsfähigkeit werden verbessert.

Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen
bis zu 80% erstattet. Acht mal je 75 Minuten kosten 100 Euro.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Die progressive Muskelentspannung ist einer der effektivsten Entspannungsmethoden, da ihre Anwendung relativ einfach und in kurzer Zeit zu erlernen ist.Ihre Wirkung ist fast überall und jederzeit zu erreichen. Der amerikanische Arzt Jacobson fand heraus, das durch gezieltes Anspannen und Lösen einzelner Muskelgruppen eine tiefe Entspannung erreicht werden kann.
Die Entspannung wirkt sich positiv auf den ganzen Körper aus, durch die körperliche Entspannung kommt es auch zur seelischen Entspannung.
Progressive Muskelentspannung ist (auch für Kinder) einer sehr geeignete Methode z.B. bei psychovegetativen Erschöpfungszuständen, Spannungskopfschmerzen, Migräne, Rückenschmerzen, zum Stressabbau, bei innerer Unruhe, Angstzuständen und Schlafstörungen.

Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen
bis zu 80% erstattet. Acht mal je 75 Minuten kosten 100 Euro.

Progressive Muskelentspannung für Kinder

Auch Kinder erzielen hervorragende Ergebnisse durch progressive Muskelentspannung, in kindgerechter Form wird über die Bewegung die Muskulatur entspannt, somit kommt es auch zu einer Entspannung der gesamten Psyche des Kindes.
Die Kinder erzielen schnell positive Resultate, das Selbstvertrauen und das Selbstwertgefühl steigen, es kommt zu mehr innere Ruhe, Ängste werden abgebaut, Ein/Durchschlafstörungen und die Konzentrationsfähigkeit werden vebessert.

Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen
bis zu 80% erstattet. Acht mal je 75 Minuten kosten 100 Euro.

Termine nach Vereinbarung!
Ilona Hulm
Dorfstraße 20E
30966 Hemmingen (bei Hannover)
Tel. 0511 - 2038316
info@ilonahulm.de